비상식량 준비

 

자연재해, 국가 비상사태와 같은 상황에 대비해

비상식량을 준비하는 것은 필수적입니다.

 

하지만 흔히 떠올리는 라면?

장기적인 비상식량으로 적절하지 않습니다.

라면은 유통기한이 6개월 정도로 짧고, 조리와 물이 필요해

긴급 상황에서는 번거롭기 때문입니다.

비상 상황에서는 영양소를 고르게 섭취하면서도

조리와 보관이 간편한 식품이 필수적입니다.

 

 

비상식량의 조건

비상식량은 아래와 같은 조건을 충족해야 합니다:

 

1년 이상 보관 가능

간편한 조리 또는 즉시 섭취 가능 (불, 물 필요시 최소일 것)

휴대성이 좋을 것

고칼로리로 에너지를 충분히 제공할 것

 

 

생수 : 물은 생존의 기본입니다. 하루 최소 2L가 필요하며,

조리와 위생을 위해서도 필수입니다.

 

 

통조림 : 긴 유통기한과 조리 불필요. 고기, 과일, 채소 통조림으로

영양 보충이 가능합니다.

 

레토르트 식품 : 즉석밥과 3분요리는 가열만으로 먹을 수 있어 편리합니다.

가열하지 않아도 먹을 수 있다는 점도 장점입니다.

 

 

건빵 & 에너지바 : 가벼우면서 고칼로리로 에너지 충전이 가능합니다.

 

 

육포 & 견과류 : 단백질과 지방을 공급하며 휴대가 간편합니다.

 

초콜릿 & 사탕 : 빠른 당 보충으로 체력을 유지합니다.

 

 

밀가루, 쌀, 국수 : 기본 식재료로 다양하게 활용할 수 있습니다.

 

땅콩버터 & 초코잼 : 높은 칼로리와 풍부한 지방을 제공합니다.

 

멸균우유 : 냉장 없이 장기 보관이 가능하며 칼슘 공급원이 됩니다.

 

 

종합비타민 : 식단이 제한될 때 부족한 영양소를 보충합니다.

 

 

인스턴트 커피 & 차 : 정신적 안정과 각성 효과를 줍니다.

 

 

비상식량 관리 팁

비상식량은 대량으로 구비해 두기보다는

일상적으로 소비하며 순환 관리하는 것이 좋습니다.

구매한 식품의 유통기한을 주기적으로 확인해

오래된 것은 먼저 소비하고, 새로운 제품을 추가하는 방식으로

유지하세요.

 

예측할 수 없는 재난과 비상상황에 대비해

준비된 사람은 평온을 유지할 수 있습니다.

오늘부터 작은 준비를 시작해보세요.