졸음운전

 

졸음운전

“졸면, 죽음”이라는 경고 문구를 본 적 있으실 겁니다. 

실제로 졸음운전은 자동차뿐 아니라 기차, 비행기, 심지어 자전거에서도 

치명적인 사고를 일으킬 수 있습니다. 

오늘은 졸음운전을 예방하는 방법을 알려드립니다.

---

졸음운전 예방법

2시간 운전 후 15분 이상 휴식 : 화장실 이용, 스트레칭, 바깥 공기 마시기.

주기적인 환기 : 30분~1시간마다 창문을 열거나 외기 모드로 전환.

적절한 실내 온도 유지 : 온도가 높으면 집중력이 떨어집니다.

자율주행·크루즈 컨트롤 의존 주의 : 방심하면 졸음이 쉽게 찾아옵니다.

충분한 수면 확보 : 근본적인 대책은 잠입니다. 

휴게소·졸음쉼터에서 20분 이상 휴식을 취하세요. 

(갓길 주차는 절대 금물.)

일시적 방법 (주의 필요)

대화·라디오·음악 : 졸음을 잠시 쫓을 수 있으나 집중력이 흐트러질 수 있습니다.

커피·에너지 드링크 : 각성 효과는 있으나 남용 시 건강에 해롭고 내성이 생길 수 있습니다.

껌·은단 씹기 : 일시적 자극만 줄 뿐 피로 회복에는 도움이 되지 않습니다.

---

 

졸음운전은 작은 방심이 큰 사고로 이어집니다.

무엇보다 충분한 수면과 정기적인 휴식이 최고의 예방법입니다.